Berbuka puasa menjadi momen yang paling dinantikan. Setelah seharian menahan lapar dan haus, tubuh membutuhkan asupan tepat. Pemilihan menu berbuka sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh. Makanan yang sehat membantu mengembalikan energi. Berbuka dengan bijak membuat tubuh tidak kaget. Menu seimbang menjaga stamina selama puasa. Kebiasaan makan yang baik mendukung aktivitas harian. Tubuh pun terasa lebih segar setelah berbuka, apalagi setelah itu di pijat relaksasi.
Awali berbuka dengan makanan yang ringan dan mudah dicerna. Air putih sangat penting untuk menghidrasi tubuh. Kurma menjadi pilihan yang dianjurkan. Kandungan gula alami membantu mengembalikan energi. Hindari langsung mengonsumsi makanan berat. Sup hangat dapat menjadi pilihan awal. Sup membantu tubuh beradaptasi dengan baik. Porsi kecil sudah cukup untuk berbuka awal. Tubuh akan terasa lebih nyaman. Pencernaan pun bekerja lebih optimal.
Setelah berbuka awal, lanjutkan dengan menu bergizi seimbang. Karbohidrat kompleks memberikan energi tahan lama. Nasi merah atau kentang bisa menjadi pilihan. Protein membantu memperbaiki jaringan tubuh. Ikan, telur, atau ayam sangat dianjurkan. Sayuran memberikan vitamin dan mineral penting. Buah segar menambah asupan serat. Hindari makanan terlalu berminyak. Makanan berlemak dapat membuat tubuh cepat lelah.
Menu seimbang menjaga kesehatan saat puasa. Perhatikan juga cara memasak makanan berbuka. Pilih metode kukus atau rebus. Kurangi penggunaan minyak berlebihan. Batasi konsumsi makanan manis. Minuman manis sebaiknya tidak berlebihan. Perbanyak air putih di malam hari. Hindari minuman bersoda. Tubuh membutuhkan cairan yang cukup. Pola makan sehat menjaga daya tahan tubuh. Puasa pun terasa lebih lancar.
Lengkapi gaya hidup sehat selama puasa dengan treatment relaksasi agar tubuh tetap segar dan bugar. Reservasi Disini!
The author of this article : Aifah
Creation date : 5-4-2025
Posting date : 28-1-2026
